世界一の長寿村に学ぶ「早死に」しない健康習慣 : 90代でも70歳に見える!
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世界一の長寿村に学ぶ「早死に」しない健康習慣 : 90代でも70歳に見える!
主婦と生活社, [2012.12]
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セカイイチ ノ チョウジュムラ ニ マナブ ハヤジニ シナイ ケンコウ シュウカン : 90ダイ デモ 70サイ ニ ミエル
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監修: 平良一彦
出版年月はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
沖縄県大宜味村。人口３３８７人中、３１８人。約１０人に１人が８５歳以上で、９０歳以上が１６４人。奇跡の村が教えてくれる健康長寿３９ヵ条。
Table of Contents
- 第１章 何を食べると長寿になれるのか？（長寿村は、緑黄色野菜の摂取量が３倍；シークヮーサー＆カルシウムで寝たきり防止；動物性たんぱく質で筋肉量を増やす ほか）
- 第２章 ９０代でも７０歳に見える！健康長寿な人の生活習慣（子供や孫は、未来と自分を繋いでくれる；文句を言わなくなった奥さんは死亡率が４倍？；物々交換や、労働交換での助け合い ほか）
- 第３章 心身ともに健康で長生きする老いとの付き合い方（芭蕉布の糸をつなぐ；７０代後半で１日平均８７００歩；百歳への道は規則正しい生活から ほか）
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