体が硬くても簡単にできる!究極のシンプル・ヨーガ : 体が変わり、生きる力が高まる35のポーズ
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書誌事項
体が硬くても簡単にできる!究極のシンプル・ヨーガ : 体が変わり、生きる力が高まる35のポーズ
マキノ出版, 2013.1
- タイトル読み
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カラダ ガ カタクテモ カンタン ニ デキル キュウキョク ノ シンプル ヨーガ : カラダ ガ カワリ イキル チカラ ガ タカマル 35 ノ ポーズ
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内容説明・目次
内容説明
体と心が自然に柔らかくなる1週間プログラム。レッスンを途中であきらめた人、体が硬いから無理だと思っていた人、年だからできないと思っていた人…そんな人のための本です。
目次
- 第1章 座ることから始めよう(結果オーライです;体はどれほど硬くなっているのか?;壁にもたれて安楽坐 ほか)
- 第2章 ポーズに挑戦(ひねりのポーズ;立った前屈のポーズ;バッタのポーズ ほか)
- 第3章 究極の簡単ヨーガ(体をひねる;ひねる動作を知る;足を開く ほか)
「BOOKデータベース」 より