コアトレベーシックブック : DVDでマスター!体幹が変わる!

Author(s)

• 有吉, 与志恵 アリヨシ, ヨシエ

Bibliographic Information

コアトレベーシックブック : DVDでマスター!体幹が変わる!

有吉与志恵著

（Gakken sports books）

学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2013.3

Title Transcription

コアトレ ベーシック ブック : DVD デ マスター タイカン ガ カワル

Note

付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)

Description and Table of Contents

Description

コアトレとは、コアをトレーニングすること。コアは、身体の、いってみれば幹に当たる、中心であり、軸になる部分です。このコアを鍛えると身体が変わる！筋肉や骨格にコンディショニングという方法で働きかけて、コアをしっかりさせるのです。それも動きが小さい、簡単で、心地よくなる方法なのです。コアトレで、次の５つの基本動作を変えます。寝る、姿勢、座る、立つ、歩く。身体がベースから生まれ変わって、甦ります。

Table of Contents

• 序章　人間の身体は必ず変わる！
• 第１章　「コアトレ」前のモニタリング、日常生活を総点検！
• 第２章　「コアトレ」が身体に効くワケ
• 第３章　「コアトレ」５つの基本のキ
• 第４章　細マッチョの決定版！「コアトレ」で身体デザイン！
• 第５章　不調解消！「コアトレ」でイキイキと、健康的に！：第６章　コアウォークで「歩きを洗練させましょう」

by "BOOK database"

Details

• NCID: BB12301209
• ISBN:
  • 9784058000083
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京,東京
• Pages/Volumes: 115p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• Subject Headings:
  • BSH : トレーニング
• Parent Bibliography ID:
  • BN0631284X