コアトレベーシックブック : DVDでマスター!体幹が変わる!
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コアトレベーシックブック : DVDでマスター!体幹が変わる!
（Gakken sports books）
学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2013.3
- タイトル読み
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コアトレ ベーシック ブック : DVD デ マスター タイカン ガ カワル
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注記
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
コアトレとは、コアをトレーニングすること。コアは、身体の、いってみれば幹に当たる、中心であり、軸になる部分です。このコアを鍛えると身体が変わる！筋肉や骨格にコンディショニングという方法で働きかけて、コアをしっかりさせるのです。それも動きが小さい、簡単で、心地よくなる方法なのです。コアトレで、次の５つの基本動作を変えます。寝る、姿勢、座る、立つ、歩く。身体がベースから生まれ変わって、甦ります。
目次
- 序章 人間の身体は必ず変わる！
- 第１章 「コアトレ」前のモニタリング、日常生活を総点検！
- 第２章 「コアトレ」が身体に効くワケ
- 第３章 「コアトレ」５つの基本のキ
- 第４章 細マッチョの決定版！「コアトレ」で身体デザイン！
- 第５章 不調解消！「コアトレ」でイキイキと、健康的に！：第６章 コアウォークで「歩きを洗練させましょう」
「BOOKデータベース」 より