腸をダメにする習慣、鍛える習慣 : 腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法
著者
書誌事項
腸をダメにする習慣、鍛える習慣 : 腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法
（ワニブックス「Plus」新書, 094）
ワニ・プラス , ワニブックス (発売), 2013.4
- タイトル別名
-
腸をダメにする習慣鍛える習慣 : 腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法
- タイトル読み
-
チョウ オ ダメ ニ スル シュウカン キタエル シュウカン : チョウナイ サイキン オ ソダテテ メンエキリョク オ アゲル 30 ノ ホウホウ
大学図書館所蔵 件 / 全21件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
健康で長生きするには免疫力を上げること、そしてそのためには、「腸内環境」を健康に保つことが大事、ということが昨今広く知られるようになりました。腸内細菌が元気に働くいい腸を持つ人は、心身ともに状態が良く病気にかかりにくい—つまり、「腸の健康があなたの寿命を決める」のです。でも、現代に生きる私たちは、知らず知らずのうちに腸を痛めつけて、免疫力を下げてしまっていると著者は指摘します。では、どんな習慣が腸をダメにしているのか？免疫の７０％を担う腸を鍛える食べものや食べ方とは？７０歳を過ぎてますます元気な腸内研究の第一人者・藤田先生が、腸内細菌をぐんぐん育てて免疫力を上げる３０の習慣を明快に解説します。
目次
- 第１章 腸をダメにする食べ方、鍛える食べ方（肥満解消には脂肪細胞の働かせ方が大事；脳に従っている限り、ダイエットは成功しない；ほどほどの運動とトウガラシで脂肪の燃焼率を上げる ほか）
- 第２章 腸をダメにする食べもの、鍛える食べもの（スナック菓子は腸内細菌を減らす；味噌と納豆が腸内細菌の滋養強壮剤になる；腸内細菌を喜ばせるには死んだ善玉菌でもよい ほか）
- 第３章 腸をダメにする生活、鍛える生活（「シャワーだけ」がガン細胞の増殖を許す；石鹸で手洗いをすると風邪をひきやすくなる；恋する気持ちを忘れなければ、心が老いることはない ほか）
「BOOKデータベース」 より