DVDでわかりやすいケガと痛みに効くストレッチ

Author(s)

• 伊藤, 和磨 イトウ, カズマ

Bibliographic Information

DVDでわかりやすいケガと痛みに効くストレッチ

伊藤和磨著

マイナビ, 2013.6

Other Title

ケガと痛みに効くストレッチ : DVDでわかりやすい

Title Transcription

DVD デ ワカリヤスイ ケガ ト イタミ ニ キク ストレッチ

Note

参考文献: p143

Description and Table of Contents

Description

歪んだ身体をチェックして姿勢を矯正する。毎日「硬い方だけ！」でＯＫ。３ステップのレジスタンス（抵抗）ストレッチが筋肉や関節の痛みと機能を改善。

Table of Contents

• 序章　ストレッチの真価を知る
• １　真価を発揮するためのウォーミングアップの方法
• ２　硬くなった筋膜のリリース
• ３　歪んだ身体を矯正する
• ４　レジスタンス・ストレッチの実践方法
• ５　手＆手首の痛みと機能を改善するストレッチ
• ６　膝関節＆足関節の痛みと機能を改善するストレッチ
• ７　腰の痛みと機能を改善するストレッチ
• ８　背中の痛みと呼吸を改善するストレッチ
• ９　頸肩部の痛みと機能を改善するストレッチ
• １０　効率的な身体の動かし方を知るプライマルムーブメント

by "BOOK database"

• NCID: BB12781691
• ISBN:
  • 9784839946265
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 143p
• Size: 21cm
• Attached Material: DVD1枚
• Classification:
  • NDC8 : 492.5
  • NDC9 : 492.5
• Subject Headings:
  • BSH : 運動療法
  • BSH : ストレッチング