奇跡の呼吸力 : 心身がよみがえるトレーニング

著者

• 有吉, 与志恵 アリヨシ, ヨシエ

書誌事項

奇跡の呼吸力 : 心身がよみがえるトレーニング

有吉与志恵著

（ちくま新書, 1021）

筑摩書房, 2013.7

タイトル別名

奇跡の呼吸力

タイトル読み

キセキ ノ コキュウリョク : シンシン ガ ヨミガエル トレーニング

内容説明・目次

内容説明

集中できる、力が入る、スッと寝つけて疲れが残らない。そんな理想の心身状態になれる方法があります。それは、意識して呼吸を整るえこと。呼吸によって体幹が鍛えられるので、姿勢がよくなり、モリモリ食べられるのに太りにくく、気持ちのオンオフが自在になります。慢性的な頭痛、肩こり、腰痛、便秘にもテキメン。身体の軸が整うので、動きやすくなります。ビジネスパーソンからアスリート、高齢者まで効果を発揮する「ブレスコンディショニング」で、今日からあなたも大変身です！

目次

• 第１章　呼吸に気づく（呼吸の神秘；肩こりの原因は、えら呼吸の名残か　ほか）
• 第２章　呼吸と筋肉と骨（呼吸と代謝；ボクサーが痩せなかったわけ　ほか）
• 第３章　呼吸のトレーニングの実際（ブレスコンディショニングをはじめましょう；あなたの呼吸をモニタリング　ほか）
• 第４章　日常の呼吸で身体革命を（深呼吸の勘違い；腹式呼吸の勘違い　ほか）
• 第５章　呼吸生活のすすめ（私たちは「気」で生きている；宗気—外気から取り込まれるエネルギー　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB12950722
• ISBN:
  • 9784480067265
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 188p
• 大きさ: 18cm
• 分類:
  • NDC8 : 498.3
  • NDC9 : 498.34
• 件名:
  • BSH : 呼吸
  • BSH : 健康法
• 親書誌ID:
  • BN1135760X