いくつになっても歩けるヒザをつくる本! : 1日3分
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書誌事項
いくつになっても歩けるヒザをつくる本! : 1日3分
青春出版社, 2013.5
- タイトル別名
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いくつになっても「歩けるヒザ」をつくる本! : 1日3分
- タイトル読み
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イクツ ニ ナッテモ アルケル ヒザ オ ツクル ホン : 1ニチ 3プン
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内容説明・目次
内容説明
ヒザの痛み=老化現象ではない。体幹・股関節・足関節を調整すると、ヒザの痛みが改善する理由。ヒザに溜まった水を自分で引かせる方法があった。雨の日は、ヒザがよくなるチャンスの日—など、最新のヒザ痛改善法の極意。
目次
- 第1章 そのヒザ痛と一生つきあいますか?—痛みは歳のせいではありません(病院は「診断」のプロでしかない!?;治療を受けると、痛み止めの薬が出されるワケ ほか)
- 第2章 なぜ病院で治らなかった痛みにすぐ効果が現れるのか?—ヒザ痛の原因がわかれば、改善するのは簡単だった!(ヒザには体重の最大5倍以上の力がかかっている;「ヒザが痛い」の正体は骨ではなく骨膜 ほか)
- 第3章 いくつになっても「歩けるヒザ」をつくる「8つのヒザ痛改善法」—まずはどれか一つからでいい!(「歩けるヒザ」は上体(体幹)・股関節・足関節でつくる;ポイントは骨の数、関節の数 ほか)
- 第4章 もうヒザの痛みを再発させない!生活術—ちょっとした生活の工夫で毎日がラクラク(目覚めたら、布団の中で両手を「グー、パー」;「美しい歩き方」より「痛みを再発させない歩き方」を ほか)
「BOOKデータベース」 より