"ハビット・コントロール"ダイエット : 立ち方・座り方・歩き方を変えて劇的サイズダウン!
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書誌事項
"ハビット・コントロール"ダイエット : 立ち方・座り方・歩き方を変えて劇的サイズダウン!
マガジンハウス, 2013.7
- タイトル別名
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Habit control diet
- タイトル読み
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ハビット コントロール ダイエット : タチカタ スワリカタ アルキカタ オ カエテ ゲキテキ サイズ ダウン
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内容説明・目次
内容説明
太る原因はハビット(習慣)にあり!つま先重心で、立つ。ひざから脚を閉じて、座る。つま先で地面を蹴って、歩く。実は…NG!体型が崩れる原因です!海外のフィットネス界も注目する“世界一シンプル”なダイエットの新常識。
目次
- 1 動作の“ハビット・コントロール”(体幹立ち;体幹座り;体幹歩き;階段を上り下り;自転車に乗る ほか)
- 2 意識の“ハビット・コントロール”ダイエットの常識・非常識(「モデルおすすめのダイエット」はあてにならない;体脂肪が短期間で減ることはあり得ない;「甘いものを食べるから太る」のではない;「ちゃんと休む」が成功への近道;野菜への過信は失敗のもと ほか)
「BOOKデータベース」 より