歩くだけで若返る!プールウォーク超入門

著者

    • 高橋, 雄介 タカハシ, ユウスケ

書誌事項

歩くだけで若返る!プールウォーク超入門

高橋雄介著

東邦出版, 2013.10

タイトル読み

アルク ダケ デ ワカガエル プール ウォーク チョウニュウモン

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内容説明・目次

内容説明

水泳のオリンピックメダリスト、日本新記録樹立者を育てた著者による初のプール・トレーニング書籍!美脚・小尻・くびれ・バストアップが叶い、肩こり・腰痛・ひざ痛・メタボを解消できる!

目次

  • イントロダクション(水の利点)
  • 1 ウォーミングアップ(レギュラーウォーク;サイドウォーク ほか)
  • 2 ジャンプ・ウォーク(イージージョグ;レギュラージャンプ ほか)
  • 3 ブレス・ウォーク(ブレスウォーク(レギュラー;ニー90° ほか))
  • 4 ギア・ウォーク(アンクルチューブレギュラーウォーク;アンクルチューブストレートレッグアップ ほか)
  • 高橋式トレーニング・メニュー

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB13666440
  • ISBN
    • 9784809411519
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    122p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
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