歩くだけで若返る!プールウォーク超入門
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歩くだけで若返る!プールウォーク超入門
東邦出版, 2013.10
- タイトル読み
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アルク ダケ デ ワカガエル プール ウォーク チョウニュウモン
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内容説明・目次
内容説明
水泳のオリンピックメダリスト、日本新記録樹立者を育てた著者による初のプール・トレーニング書籍！美脚・小尻・くびれ・バストアップが叶い、肩こり・腰痛・ひざ痛・メタボを解消できる！
目次
- イントロダクション（水の利点）
- １ ウォーミングアップ（レギュラーウォーク；サイドウォーク ほか）
- ２ ジャンプ・ウォーク（イージージョグ；レギュラージャンプ ほか）
- ３ ブレス・ウォーク（ブレスウォーク（レギュラー；ニー９０° ほか））
- ４ ギア・ウォーク（アンクルチューブレギュラーウォーク；アンクルチューブストレートレッグアップ ほか）
- 高橋式トレーニング・メニュー
「BOOKデータベース」 より