実年齢より20歳若返る!生活術
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実年齢より20歳若返る!生活術
(PHP文庫, [な58-1])
PHP研究所, 2012.3
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ジツネンレイ ヨリ 20サイ ワカガエル セイカツジュツ
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『錆びない生き方』 (2009年刊) の改題、加筆、修正
Description and Table of Contents
Description
実年齢は56歳。なのに、血管年齢26歳、骨年齢28歳、脳年齢38歳、見た目は30代!脅威の「20歳若返り」を実現し、メディアでひっぱりだこのガン専門医が、自らの「若返り術=錆びない生き方」を開陳。その内容は至ってシンプルで、食事と生活習慣を変えるだけ。特別な運動やサプリメントはいっさい不要。いま話題の“南雲流アンチエイジング”の真髄、ここにあり。
Table of Contents
- 第1章 50代なのに30代に見える私の「若さの秘訣」
- 第2章 老化も病気も「錆び」が原因だった!
- 第3章 錆びない体を作る「食」の習慣
- 第4章 体を錆びさせない「生活術」
- 第5章 「心も錆びない人」になる!
- 「錆びない生活術十箇条」—あとがきにかえて
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