「粗食」で10歳若返る
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書誌事項
「粗食」で10歳若返る
(知的生きかた文庫, ま34-3 . [LIFE]||ライフ)
三笠書房, [2013.7]
- タイトル読み
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ソショク デ ジッサイ ワカガエル
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注記
書誌は第2刷(2013.8)による
内容説明・目次
内容説明
実年齢より「若い人」「疲れにくい人」は、食生活が違う!「当たり前の食生活」が、体にも心にも一番!
目次
- 1 なぜ、「粗食」で体も心も若返るのか
- 2 「実年齢が10歳若返る」食生活をはじめよう!
- 3 若い人、疲れにくい人は「腸」が違う!
- 4 「粗食」だとなぜ、簡単にやせられるのか
- 5 毎日の食事から「カロリーを減らす」のは、意外に簡単!
- 6 日本人にとって、粗食こそ「世界一安全な食」
- 7 栄養素を過不足なく取る「おいしい、楽しい」食事術
- 8 粗食でなぜ、こんなにも「幸福な気持ち」になれるのか
「BOOKデータベース」 より