人見知りが治るノート

著者

書誌事項

人見知りが治るノート

反田克彦著

すばる舎リンケージ , すばる舎 (発売), 2014.1

タイトル読み

ヒトミシリ ガ ナオル ノート

大学図書館所蔵 件 / 全60件

この図書・雑誌をさがす

注記

参考文献: p159

内容説明・目次

内容説明

人見知りが重くなった状態を、今日では社交不安障害と呼んでいます。会話をしたり、食べているところを見られたり、人と目が合うだけでも、強い不安を感じる状態です。「体」「気持ち」「考え方」「行動」を軌道修正して苦手なことを少しずつ減らしていきましょう。あがり症や引っ込み思案にやさしく効きます。

目次

  • 第１章　人見知りの原因と、基本的な対処法（「人見知り」とはどういう人のこと？；人前に出ることをためらわせる２つの不安　ほか）
  • 第２章　苦手な状況を整理しよう（人見知りチェックシート　まずは自分のタイプを知る；自分が苦手な場面を知る）
  • 第３章　考え方を現実に近づけよう（人見知りの人に特有の７つの考え方；自分に有利な行動を取るために必要なこと　ほか）
  • 第４章　自信がつく行動を取ろう（人見知りを断ち切るには基本が大切；実行可能な小さな目標を立てよう　ほか）
  • 第５章　自分のことを主張してみよう（相手の考えに、いつも合わせていませんか？；他人が怖くなくなる自己主張のルール）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

ページトップへ