睡眠と脳の科学
著者
書誌事項
睡眠と脳の科学
(祥伝社新書, 356)
祥伝社, 2014.2
- タイトル読み
-
スイミン ト ノウ ノ カガク
大学図書館所蔵 件 / 全67件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
参考文献: p172
内容説明・目次
内容説明
はじめに睡眠のメカニズムをわかりやすく説明し、快眠できる環境を示しました。そのうえで、徹夜をする時、早朝に起きる時、一夜漬けで効率的な勉強をしたい時、半年後の試験に向け記憶力を高めたい時、飛行機などに長時間乗る時、熱帯夜に熟睡したい時、かぜを引いた時…など、それぞれに効果的な睡眠法を紹介します。快眠を得る“守り”の睡眠から、睡眠を効果的に活かす“攻め”の睡眠までを網羅した決定版。
目次
- 第1章 睡眠のメカニズム
- 第2章 睡眠が脳を活性化させる
- 第3章 快眠できる環境を作る
- 第4章 ケース別の睡眠術
- 第5章 睡眠と病気の関係
- 第6章 急増中の「かくれ不眠」
- 第7章 症状でわかる睡眠障害
- 終章 睡眠薬の種類と使いかた
「BOOKデータベース」 より