書誌事項

睡眠と脳の科学

古賀良彦 [著]

(祥伝社新書, 356)

祥伝社, 2014.2

タイトル読み

スイミン ト ノウ ノ カガク

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注記

参考文献: p172

内容説明・目次

内容説明

はじめに睡眠のメカニズムをわかりやすく説明し、快眠できる環境を示しました。そのうえで、徹夜をする時、早朝に起きる時、一夜漬けで効率的な勉強をしたい時、半年後の試験に向け記憶力を高めたい時、飛行機などに長時間乗る時、熱帯夜に熟睡したい時、かぜを引いた時…など、それぞれに効果的な睡眠法を紹介します。快眠を得る“守り”の睡眠から、睡眠を効果的に活かす“攻め”の睡眠までを網羅した決定版。

目次

  • 第1章 睡眠のメカニズム
  • 第2章 睡眠が脳を活性化させる
  • 第3章 快眠できる環境を作る
  • 第4章 ケース別の睡眠術
  • 第5章 睡眠と病気の関係
  • 第6章 急増中の「かくれ不眠」
  • 第7章 症状でわかる睡眠障害
  • 終章 睡眠薬の種類と使いかた

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB14753631
  • ISBN
    • 9784396113568
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    172p
  • 大きさ
    18cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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