「腸スッキリ!」健康法 : 腸内環境を整えて、体も心も万事快調!
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「腸スッキリ!」健康法 : 腸内環境を整えて、体も心も万事快調!
（PHP文庫）
PHP研究所, 2013.12
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腸スッキリ健康法 : 腸内環境を整えて体も心も万事快調
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チョウ スッキリ ケンコウホウ : チョウナイ カンキョウ オ トトノエテ カラダ モ ココロ モ バンジ カイチョウ
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Description and Table of Contents
Description
腸を整えるだけで、免疫力がアップして病気知らずの体が手に入る！本書は、世界７０カ国もの糞便を研究してきた腸内研究の第一人者が、体と心を元気にするすごい健康法を大公開！「発酵食品で善玉菌を手っ取り早く増やす」「食物繊維や海藻で腸の掃除をする」「１日３回の食事は１口３０秒噛んで腹八分目」など、手軽にできて効果抜群の手法が満載です。体の中からミルミル若返る１冊！文庫書き下ろし。
Table of Contents
- 序章 腸を整えて野生を取り戻せ！
- 第１章 腸スッキリ健康法の驚くべき効果
- 第２章 １０カ条の具体的な方法
- 第３章 腸スッキリ健康法を生物学的、医学的に解説
- 第４章 知っておくと得をする小ワザ
- 第５章 腸スッキリ健康法Ｑ＆Ａ
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