Delavier'sコアトレーニングアナトミィ : アスリート、スポーツトレーナー、すべてのスポーツ実践者等、ワンランク上の体幹筋力トレーニングの決定版
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Delavier'sコアトレーニングアナトミィ : アスリート、スポーツトレーナー、すべてのスポーツ実践者等、ワンランク上の体幹筋力トレーニングの決定版
ガイアブックス, 2014.1
- タイトル別名
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Abdos : musculation et gainage
Delavier's core training anatomy : mind, body & spirit
ドラヴィエのコアトレーニングアナトミィ
コアトレーニングアナトミィ : Delavier's : アスリートスポーツトレーナーすべてのスポーツ実践者等ワンランク上の体幹筋力トレーニングの決定版
- タイトル読み
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Delavier's コア トレーニング アナトミィ : アスリート、スポーツ トレーナー、スベテ ノ スポーツ ジッセンシャ トウ、ワン ランク ウエ ノ タイカン キンリョク トレーニング ノ ケッテイバン
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注記
タイトルは表紙による
監修: 安藤誉
原著 (Paris : Vigot, c2012) の翻訳
内容説明・目次
内容説明
望む結果を出すために最も効果的な100以上のエクササイズとワークアウトを、驚くほど詳細な解剖学的イラストとフルカラー写真とともにレクチャー。ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフなど、20種以上のスポーツをターゲットにしたプログラムも提案されている。
目次
- 1 コアワークアウトのパーフェクトなプログラムをつくる20ステップ
- 2 シックスパックを手に入れるエクササイズ&ダイエット
- 3 強く美しい腹筋をつくるベーシックエクササイズ
- 4 エクササイズとテクニック(上級編)
- 5 マシンとアクセサリーを使ったエクササイズ
- 6 腹筋とコアの筋肉のためのワークアウトプログラム
「BOOKデータベース」 より