Delavier'sコアトレーニングアナトミィ : アスリート、スポーツトレーナー、すべてのスポーツ実践者等、ワンランク上の体幹筋力トレーニングの決定版
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Delavier'sコアトレーニングアナトミィ : アスリート、スポーツトレーナー、すべてのスポーツ実践者等、ワンランク上の体幹筋力トレーニングの決定版
ガイアブックス, 2014.1
- Other Title
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Abdos : musculation et gainage
Delavier's core training anatomy : mind, body & spirit
ドラヴィエのコアトレーニングアナトミィ
コアトレーニングアナトミィ : Delavier's : アスリートスポーツトレーナーすべてのスポーツ実践者等ワンランク上の体幹筋力トレーニングの決定版
- Title Transcription
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Delavier's コア トレーニング アナトミィ : アスリート、スポーツ トレーナー、スベテ ノ スポーツ ジッセンシャ トウ、ワン ランク ウエ ノ タイカン キンリョク トレーニング ノ ケッテイバン
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Note
タイトルは表紙による
監修: 安藤誉
原著 (Paris : Vigot, c2012) の翻訳
Description and Table of Contents
Description
望む結果を出すために最も効果的な１００以上のエクササイズとワークアウトを、驚くほど詳細な解剖学的イラストとフルカラー写真とともにレクチャー。ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフなど、２０種以上のスポーツをターゲットにしたプログラムも提案されている。
Table of Contents
- １ コアワークアウトのパーフェクトなプログラムをつくる２０ステップ
- ２ シックスパックを手に入れるエクササイズ＆ダイエット
- ３ 強く美しい腹筋をつくるベーシックエクササイズ
- ４ エクササイズとテクニック（上級編）
- ５ マシンとアクセサリーを使ったエクササイズ
- ６ 腹筋とコアの筋肉のためのワークアウトプログラム
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