100歳まで元気に歩ける体づくり「75のコツ」

著者

    • 「きょうの健康」番組制作班 キョウ ノ ケンコウ バングミ セイサクハン
    • 主婦と生活社ライフ・プラス編集部 シュフ ト セイカツシャ ライフ プラス ヘンシュウブ
    • 大江, 隆史 オオエ, タカシ
    • 宮地, 元彦 ミヤチ, モトヒコ
    • 新開, 省二 シンカイ, ショウジ

書誌事項

100歳まで元気に歩ける体づくり「75のコツ」

「きょうの健康」番組制作班, 主婦と生活社ライフ・プラス編集部編

（NHKきょうの健康）

主婦と生活社, [2013.12]

タイトル読み

100サイ マデ ゲンキ ニ アルケル カラダズクリ 75 ノ コツ

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注記

監修: 大江隆史, 宮地元彦, 新開省二

出版年はジャケットによる

参考文献: 巻末

内容説明・目次

内容説明

何歳から始めても大丈夫！自宅にいながら実践できるカンタン健康法。筋肉・骨・関節の老化を防ぐ。足腰を強くして脳も活性化。

目次

  • １章　「歩けること」が“健康長寿”のキホンです（いくつになっても元気に歩けることが宝物；「元気に歩く」障害となる“ロコモ”　ほか）
  • ２章　日常的にできる歩ける体の土台づくり（姿勢を正して筋力をアップする；正しい歩き方を身につけよう　ほか）
  • ３章　ゆるラク運動で「歩ける体」を維持、向上！（ゆるラク運動で歩く力を向上させよう；「歩く」「立ち上がる」筋肉のしなやか運動　ほか）
  • ４章　ロコモに負けない！新・食事術（これからの新・栄養常識；筋肉と脳、どちらも「粗食」が大敵　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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