ポジティブ脳に切り替えるストレッチ : うつ・不安に克つテクニック
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ポジティブ脳に切り替えるストレッチ : うつ・不安に克つテクニック
メディカルトリビューン, 2014.2
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ポジティブノウ ニ キリカエル ストレッチ : ウツ フアン ニ カツ テクニック
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内容説明・目次
内容説明
体を動かせば心は逞しくなる。5分間、この運動法なら、前向きになれる、感情が豊かになる、睡眠の質が高まる。通勤で歩いても、心は癒されない。ストレス社会のスイッチング技術はこれだ。
目次
- プロローグ たった5分のストレッチで脳は切り替わる
- 第1章 体を動かさないからストレスに弱くなる
- 第2章 体を動かせばポジティブ脳になれる
- 第3章 現代社会はストレスが減っている!?
- 第4章 これが、心に効く運動だ
- 第5章 心に効くストレッチ実践マニュアル
- 第6章 エピローグ ストレッチでポジティブ脳にする
「BOOKデータベース」 より