腰・肩・ひざは「ねじって」治す : 魔法のリセット・トレーニング
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腰・肩・ひざは「ねじって」治す : 魔法のリセット・トレーニング
（中公新書ラクレ, 498）
中央公論新社, 2014.6
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腰肩ひざはねじって治す : 魔法のリセットトレーニング
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コシ・カタ・ヒザ ワ 「ネジッテ」ナオス : マホウ ノ リセット・トレーニング
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Description and Table of Contents
Description
腰痛、肩こり、ひざ痛。これらは「ねじれば治る」と説くのがヨガの達人で「ゴッドハンド」を持つ山内氏。全ては偏った姿勢の弊害で、ねじって「リセット」すれば身体はよみがえる！各種メディアで大反響のメソッドを動物生態学者の島氏が解説。簡単で効果抜群の魔法をあなたに！
Table of Contents
- ０ 「リセット・トレーニング」について
- １ 「呼吸」編—全てはアクビからはじまる
- ２ 「指」編—指先に力がみなぎれば老化が止まる
- ３ 「肩」編—「こり」を取るには「こつ」がある
- ４ 「腰」編—腰痛は治る。ただし治す気さえあれば
- ５ 「ひざ」編—痛みを軽くする確かな方法
- おまけ 「デスクワーク」編—体が「ゆるむ」と仕事は「しまる」
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