医者と薬を遠ざける「ふくらはぎ」習慣 : 縮退で考える健康・社会・生き方
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医者と薬を遠ざける「ふくらはぎ」習慣 : 縮退で考える健康・社会・生き方
（SB新書, 264）
SBクリエイティブ, 2014.6
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イシャ ト クスリ オ トオザケル フクラハギ シュウカン : シュクタイ デ カンガエル ケンコウ シャカイ イキカタ
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参考文献: p224
Description and Table of Contents
Description
「第二の心臓」としていま大注目の部位「ふくらはぎ」。統合医療の専門医である著者が「縮退を防ぐ」という考え方から医者や薬を遠ざける「ふくらはぎイズム」を提唱。高血圧、糖尿病、心筋梗塞、風邪、冷え性、不眠…９割の医師が知らない万病を防ぐ本当の理由。
Table of Contents
- 第１章 なぜ「ふくらはぎ」が体にいいのか？（第二の心臓・ふくらはぎのパワーとは？；「気・血・水」三位一体の関係 ほか）
- 第２章 生命力を呼び覚ます「遠回り」健康法のすすめ（「温・食・動・想」とは何か？；なぜ「頭寒足熱」がいいのか？ ほか）
- 第３章 「ふくらはぎ的思考」で健康を取り戻す（効率性と逆行する健康習慣こそパワフル；一生、薬を飲み続けますか？ ほか）
- 第４章 「ふくらはぎ習慣」で身体感覚をつかむ（効果的なウォーキングとは？；「退屈」を避ける工夫とは？ ほか）
- 巻末付録 「もむ」「さする」「プチ筋トレ」カンタンふくらはぎ３習慣
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