10年後も見た目が変わらない食べ方のルール
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10年後も見た目が変わらない食べ方のルール
（PHP新書, 939）
PHP研究所, 2014.7
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10年後も見た目が変わらない食べ方のルール
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10ネンゴ モ ミタメ ガ カワラナイ タベカタ ノ ルール
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Description and Table of Contents
Description
体型や肌つや、目の輝きなどはもちろん、脳の働きやメンタルと食事の驚くべき関係について、人気栄養士が徹底解説。食が変われば見た目が変わり、人生までも変わる。１０年後も今日と同じ自分でいるために、いますぐ始められる食べ方の新ルール。
Table of Contents
- 第１章 実録！食によって人生が変わった人たち
- 第２章 「見た目年齢」と食べ方の驚くべき関係
- 第３章 体型も肌つやも目の輝きも食べ物で決まる！
- 第４章 脳の働きを食事でコントロールしよう
- 第５章 自律神経を味方にするための食事術
- 第６章 まず２週間！これだけは押さえたい基本のルール
- 終章 １０年後の未来をもっと輝かせるために
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