パジャまくら体操
Author(s)
Bibliographic Information
パジャまくら体操
（介護Library）
講談社, 2014.6
- Title Transcription
-
パジャマクラ タイソウ
Available at / 8 libraries
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Description and Table of Contents
Description
パジャマを着たままできるくらい簡単。寝転んで、座って、２人で、などバリエーションも豊富。体調にあわせていろんなメニューを選べる。身のまわりのものを使うのでお金がかからない。１日わずか３分！コリ解消・ロコモ予防に最適！だれでもできる体操全１１メニュー。
Table of Contents
- １ 体操を始める前に（体は運動を欲している；パジャまくら体操に期待できる効果 ほか）
- ２ やってみよう！パジャまくら体操（基本の動作—「肩伸ばし」；スタンダードメニュー ほか）
- ３ すっきり目覚める！タオルエクサ（わき腹リラックス運動；背伸びスクワット ほか）
- ４ 寝たきり予防に！ドライヤーエクサ（ドライヤースクワット；内腿伸ばし ほか）
by "BOOK database"
