自重筋力トレーニングアナトミィ

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自重筋力トレーニングアナトミィ

ブレット・コントレラス著 ; 東出顕子訳

ガイアブックス, 2014.8

Other Title

Bodyweight strength training anatomy

自重筋力トレーニングアナトミィ : 筋力、パワーを明確に図解した決定版!

Title Transcription

ジジュウ キンリョク トレーニング アナトミィ

Available at  / 108 libraries

Note

第3刷(2017.4刊)の表紙にタイトル関連情報なし

第3刷(2017.4刊)のページ数: x, 212p

Description and Table of Contents

Description

筋力をつけ、筋量を増やし、脂肪を燃やし、筋肉を際立たせよう。フルカラーの解剖学的イラスト、ステップごとの解説、トレーニングアドバイスを盛り込んだ本書はフリーウェイトやマシン、高価な器具を使わずに体を改造するための信頼に足る情報源である。全身および主な部位の筋肉—腕、胸、肩、背中、コア、大腿、殿筋、ふくらはぎ—をターゲットに、いつでも＆どこででも実践できる１５６種類のきわめて効果的な自重エクササイズを収録。

Table of Contents

  • 第１章　自重に挑む
  • 第２章　腕
  • 第３章　首と肩
  • 第４章　胸
  • 第５章　コア
  • 第６章　背中
  • 第７章　大腿
  • 第８章　殿筋
  • 第９章　ふくらはぎ
  • 第１０章　全身
  • 第１１章　プログラムのプランニング

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Details

  • NCID
    BB1653537X
  • ISBN
    • 9784882829225
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Original Language Code
    eng
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    viii, 212p
  • Size
    26cm
  • Classification
  • Subject Headings
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