スゴイ!!いえトレ : DVDで1日5分 : ARI-MAX式「へや筋トレ」で脂肪を脱ぎすてよう

著者

• 有馬, 康泰 アリマ, ミチヒロ

書誌事項

スゴイ!!いえトレ : DVDで1日5分 : ARI-MAX式「へや筋トレ」で脂肪を脱ぎすてよう

有馬康泰著

メイツ出版, 2014.7

タイトル別名

DVDで1日5分スゴイ!!いえトレ

タイトル読み

スゴイ イエトレ : DVD デ 1ニチ 5フン : ARI-MAXシキ ヘヤ キントレ デ シボウ オ ヌギステヨウ

注記

付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)

内容説明・目次

内容説明

ゼロから始めて１週間、自宅でも効き目ＭＡＸ！の魅せるカラダづくり。

目次

• １　トレーニングの必要性を理解しよう（「運動」を取り入れれば、生活の質が激変する！；入れるばかりだと壊れるのはタンスと同じ！？　ほか）
• ２　効果を出すためのポイントはここだ！（ストレッチが効果を引き出す；フォームを正しくキープ　ほか）
• ３　ベーシック１２種目（ショルダープル；ショルダーローテーション　ほか）
• ４　アドバンス１２種目（サイドムーブプッシュアップ；クラッププッシュアップ　ほか）
• ５　「いえトレ」は人生を変える！（筋肉がつくと、元気になる！；筋肉がつくと、オシャレしたくなる！　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB16538006
• ISBN:
  • 9784780414929
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 96p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• 件名:
  • BSH : 筋力トレーニング