自分で血糖値を下げる!もっと糖尿病に効く「かんたん体操」
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自分で血糖値を下げる!もっと糖尿病に効く「かんたん体操」
(新書y, 284)
洋泉社, 2014.9
- タイトル読み
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ジブン デ ケットウチ オ サゲル モット トウニョウビョウ ニ キク カンタン タイソウ
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注記
監修: 平野勉
内容説明・目次
内容説明
誰でもできる「かんたん体操」がさらにパワーアップ!筋肉は体の中の大切な「糖の貯蔵庫」です。筋肉をしっかり鍛えないことには、長時間のウォーキングも根本的な血糖値改善にはなかなか結びつきません。18年来の糖尿病患者である著者自身、かんたん体操を取り入れてから薬を一切使わず良好な状態をキープ、ほかの体験者も続々改善しています。本書ではより効果的な「かんたん体操」のほか、「らくらく有酸素運動」も紹介。あわせて行うことで、さらなる効果がのぞめます。糖尿病を自分で管理できる「セルフコントロールシート」付き。
目次
- 第1章 糖尿病には「かんたん体操」で血糖値を下げる!
- 特別インタビュー 専門医に聞く糖尿病改善のために運動が効果的なワケ
- 第2章 誰でも自宅でできる!「かんたん体操」
- 第3章 効かせる筋肉を変える!増やす!レベルアップ「かんたん体操」
- 第4章 「かんたん体操」にプラス!らくらく有酸素運動
- ケーススタディ 「かんたん体操」で糖尿病がここまで改善した!
- 第5章 道具を使った「かんたん体操」で脳も活性化!
- 糖尿病・健康管理のためのセルフコントロールシート
「BOOKデータベース」 より