マインドフルネス入門 : 不安、ストレスが消える心の鍛え方
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書誌事項
マインドフルネス入門 : 不安、ストレスが消える心の鍛え方
清流出版, 2014.7
- タイトル別名
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Introduction to mindfulness
マインドフルネス入門 : 不安ストレスが消える心の鍛え方
- タイトル読み
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マインドフルネス ニュウモン : フアン、ストレス ガ キエル ココロ ノ キタエカタ
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内容説明・目次
内容説明
最新の心理療法、マインドフルネスであなたは変わる！誰にでもできる、心の筋トレ—呼吸法、瞑想法をわかりやすく解説。自分を好きになるためのチェックシート付き。
目次
- １章 イライラ、うつうつはどこからくるのか（「ものの見方」が現実を歪める；マインドフルネスとは何か？ ほか）
- ２章 「欲・怒り」を乗り越えるために（思考・欲・感情・本音などに気づきコントロールする；朝の時間のマインドフルネス ほか）
- ３章 心を平穏に保ち、病を予防するマインドフルネス（マインドフルネスの起源；さまざまなマインドフルネス ほか）
- ４章 より深くマインドフルネスを理解するために（心に振り回されない；思考が生まれる前の躍動感にあふれた世界に気づく ほか）
- ５章 マインドフルネスの実践（自己洞察瞑想法実践の基本事項；実践１ より深いマインドフルネス瞑想法 ほか）
「BOOKデータベース」 より
