フルマラソン完走法 : メタボでも運動オンチでもシニアでも人生が変わる!
著者
書誌事項
フルマラソン完走法 : メタボでも運動オンチでもシニアでも人生が変わる!
主婦の友社, [2014.8]
- タイトル別名
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フルマラソン完走法
人生が変わる!フルマラソン完走法 : メタボでも運動オンチでもシニアでも
- タイトル読み
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フル マラソン カンソウホウ : メタボ デモ ウンドウ オンチ デモ シニア デモ ジンセイ ガ カワル
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注記
発行年月はブックジャケットによる
内容説明・目次
目次
- Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 自分を知る（自分を知る３つのチェックポイント；身の丈に合った楽しい練習を！ ほか）
- １ 歩くことからスタート（「走る」ために走らない！；シューズ選びのポイント ほか）
- ２ 「歩く」から「走る」へ（歩くと走るはなにが違う？；走り方のポイント ほか）
- ３ ジョギングの継続（ジョギングの習慣化；ランナーになるための１０か条 ほか）
- ４ フルマラソンへの道（チャレンジの目安；意識するのはＬＳＤ ほか）
「BOOKデータベース」 より