CiNii 図書 - なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか

著者

なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか

裴英洙著

ダイヤモンド社, 2014.7

内容説明

ハードワーク、不摂生、不規則な毎日でやめられない人の、最速で体を回復させる具体的な方法。医師×ＭＢＡ×コンサルタントの著者が提案する、今すぐできる３９のコツ。

第１章　まずは「疲れる」しくみを知る（疲労は「こびりつく」前に落とせばいい；「なんとなく疲れた」にだまされてはいけない　ほか）
第２章　一流の人は「眠り方」を知っている（無意識にやってしまう、不眠症になる４つの悪習慣；どうしても徹夜仕事。翌日の効果的な回復法　ほか）
第３章　デキるビジネスパーソンは例外なく肉食である（朝から脳がフル稼働する「パワーブレックファースト」のすすめ；午後イチで寝落ちしないための、５つのランチ対策　ほか）
第４章　ストレスは消すのではなく、コントロールする（一流の人はストレスを「溜めない」「もらわない」「与えない」；上司が言いがちな言ってはいけない３大「気遣いワード」　ほか）
第５章　「疲れを翌日に持ち越さない」たった１つの習慣（「カラダ手帳」で疲れを見える化する；疲れには「ハマるパターン」があった！　ほか）

「BOOKデータベース」より