からだが硬い人のヨガ : ほぐしエクササイズで憧れのヨガのポーズがとれるようになる
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からだが硬い人のヨガ : ほぐしエクササイズで憧れのヨガのポーズがとれるようになる
マイナビ, 2014.10
- タイトル読み
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カラダ ガ カタイ ヒト ノ ヨガ : ホグシ エクササイズ デ アコガレ ノ ヨガ ノ ポーズ ガ トレル ヨウニ ナル
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索引あり
内容説明・目次
目次
- １ ５つのヨガのポーズで自分の弱点をチェックしよう（５つのヨガのポーズで自分の弱点をチェックしよう；準備編—ヨガを始める前に知っておきたいこと）
- ２ ほぐしエクササイズをはじめよう（肩まわりをほぐす；背骨をほぐす；股関節をほぐす ほか）
- ３ ヨガに挑戦してみよう（立位のアーサナ；座位のアーサナ；ねじりのアーサナ ほか）
「BOOKデータベース」 より