セルフ・コンパッション : あるがままの自分を受け入れる
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セルフ・コンパッション : あるがままの自分を受け入れる
金剛出版, 2014.11
- Other Title
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Self-compassion
セルフコンパッション
- Title Transcription
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セルフ・コンパッション : アルガママ ノ ジブン オ ウケイレル
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Description and Table of Contents
Description
本書はセルフ・コンパッションの実証的研究の先駆者である著者が、自身の体験を交えながらいままでの学術研究の知見をわかりやすくまとめた本である。主要な部分にはエクササイズを含み、セルフ・コンパッションの活用方法を余すところなく紹介する。
Table of Contents
- 第１部 セルフ・コンパッションに至る道（セルフ・コンパッションの発見；狂気の終結）
- 第２部 セルフ・コンパッションの主要な構成要素（自分に優しくすること；私たちは世界を共有している；ありのままの世界に対してマインドフルになる）
- 第３部 セルフ・コンパッションがもたらす恩恵（感情の回復力；自尊心ゲームからの脱却；やる気と個人の成長）
- 第４部 人間関係におけるセルフ・コンパッション（他者に対する慈悲の心；セルフ・コンパッションを育児に活かす；愛とセックス）
- 第５部 セルフ・コンパッションによる深い喜び（変化の兆し；自分に感謝するということ：セルフ・アプリシエーション）
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