4スタンス理論バイブル : 正しい身体の動かし方は4つある!
著者
書誌事項
4スタンス理論バイブル : 正しい身体の動かし方は4つある!
実業之日本社, 2014.12-2015.1
- [正]
- エクササイズ編
- タイトル別名
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4スタンス理論バイブル : 正しい身体の動かし方は4つある!
4スタンス理論バイブル : すべての才能を最高に引き出すために
- タイトル読み
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4 スタンス リロン バイブル : タダシイ シンタイ ノ ウゴカシカタ ワ 4ツ アル
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注記
エクササイズ編には副書名の記述なし
エクササイズ編の背表紙表記: 4スタンス理論バイブル : すべての才能を最高に引き出すために
内容説明・目次
- 巻冊次
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[正] ISBN 9784408331195
内容説明
立つ、歩く、座る…、日常のすべての動きに、4つのタイプそれぞれのやり方がある!自分に合ったやり方を知ることで、無理なく、自分のポテンシャルを最大限に発揮できる。
目次
- 第1章 達人たちの4スタンス—世界的アスリートや音楽家を4スタンス理論で分析する
- 第2章 身体を使うということ—ヒトの身体は、万人共通の使いかたと個人に適した使いかたがある
- 第3章 軸=JIKU(その1)—「軸」とはなにかをきちんと定義しよう
- 第4章 軸=JIKU(その2)—「軸」を機能させるということ
- 第5章 4スタンスの世界—4スタンス理論における分類のしかたとタイプ特性を知る
- 第6章 4スタンス・タイプチェック大全—自分の4スタンスタイプを見極める
- 巻冊次
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エクササイズ編 ISBN 9784408331218
内容説明
パワーを出す、スピードを上げる、柔軟性を上げる、ダイエットにつながる、リハビリに使える…etc.すべてのスポーツ、そして日常生活に生かせる4スタンス理論の実践エクササイズ集。
目次
- 第1章 目的別エクササイズメニュー
- 第2章 ヒトの根本的な身体の使いかた
- 第3章 コアシックス—背骨の可動を高める
- 第4章 ピンニング—5ポイントの機能を高める
- 第5章 リポーズ1—軸メイク
- 第6章 リポーズ2—軸シフト
- 第7章 4スタンス・シュラッグ—自己スタンスタイプの特性に目覚める
- 付録1 4スタンス理論とは
- 付録2 4スタンス・タイプチェック
- 付録3 エクササイズリストと目的別メニュー索引
「BOOKデータベース」 より