腰痛がス～ッと消える : 1日1分から!原因別運動療法
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書誌事項
腰痛がス～ッと消える : 1日1分から!原因別運動療法
学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2014.9
- タイトル別名
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腰痛がスーッと消える : 1日1分から原因別運動療法
- タイトル読み
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ヨウツウ ガ ス～ッ ト キエル : 1ニチ 1プン カラ ゲンインベツ ウンドウ リョウホウ
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内容説明・目次
内容説明
痛みを根絶！３つの診断テストであなたの腰痛の原因がわかる。すぐにできる！原因別運動療法で根本から治す。
目次
- 第１章 痛み解消の第一歩—腰痛を知る（なぜ、腰痛で苦しんでいる人を苦しいままにしておくのか；「知る、分ける、動く」で腰痛を治す；４つの柱が、痛みを増幅させる；四柱を壊して腰痛を治す）
- 第２章 痛みの原因診断—腰痛を分ける（あなたの痛みは、見える？見えない？；「見えない腰痛」を状況証拠で診断する；こうして筋肉から腰痛になる；ぎっくり腰について（筋肉編））
- 第３章 痛みの仕組みと自力治療—動いて治す（腰痛を引き起こす３つの根本原因のすべてを知る；椎間板性腰痛；椎間板性腰痛を持つ人の体の特徴；ぎっくり腰について（椎間板編）；椎間関節性腰痛；ぎっくり腰について（椎間関節編）；仙腸関節性腰痛；ぎっくり腰について（仙腸関節編））
- 第４章 理論と行動で痛みを防ぐ—日常から腰痛を予防する（不意の腰痛をなくす；トレーニングが進めば、痛みは簡単に消える）
「BOOKデータベース」 より