学術的に「正しい」若い体のつくり方 : なぜあの人だけが老けないのか?
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学術的に「正しい」若い体のつくり方 : なぜあの人だけが老けないのか?
（中公新書ラクレ, 516）
中央公論新社, 2015.2
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学術的に正しい若い体のつくり方 : なぜあの人だけが老けないのか
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ガクジュツテキ ニ「タダシイ」ワカイ カラダ ノ ツクリカタ : ナゼ アノ ヒト ダケ ガ フケナイノカ?
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Description and Table of Contents
Description
同級生なのに老けないあの人には理由があった！若い体をつくるには筋トレと食事が一番。今日からできて、学術的に正しい方法を「スロトレ」の谷本先生が解説。メタボ、ロコモ対策もこれでばっちり。老化のスピードは変えなきゃソン！
Table of Contents
- 序章 運動でカッコよく若々しくなれると分かっていても
- １章 「メタボ」、それは突然死のプロローグ
- ２章 「メタボ対策」—「理想的」＆「現実的」な運動基準でトライ！
- ３章 「ロコモ」は３０代から始まっている
- ４章 ロコモ対策—今日の「１０分」が未来のあなたを救う
- 最終章 老けない、病気にならないための食事のコツ
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