一生疲れないカラダを作る人体メソッド
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一生疲れないカラダを作る人体メソッド
日本文芸社, 2014.11
- タイトル読み
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イッショウ ツカレナイ カラダ オ ツクル ジンタイ メソッド
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内容説明・目次
内容説明
“疲れない、痛くならない”を実現するカラダの取扱説明書。疲れが出た、腰が張った、肩が痛いというのは、「普通」ではない状態です。本書は、普通=健康を手に入れるためのカラダの動かし方、トレーニングを数多く紹介しました!
目次
- 序章 なぜ、カラダは疲れ、痛むのか?(カラダの疲れや痛みは「軸」と「筋肉」に原因がある;一生疲れない、痛くならないカラダを作るには? ほか)
- 第1章 本来のカラダを知ろう!(骨格があるべき位置にあれば痛みは出ない;筋肉がよくゆるんで縮めばカラダはよく動く ほか)
- 第2章 一生疲れないカラダの動かし方(疲れにくいカラダの動かし方とは?;自然体で正しく「立つ」 ほか)
- 第3章 一生痛くならないカラダの作り方(腰の痛みを和らげる;首の痛みを和らげる ほか)
- 第4章 ケガをしない、病気にならないカラダの作り方(体幹をゆるめる運動;お風呂で代謝を高める運動 ほか)
「BOOKデータベース」 より