女子の体幹レッスン : 美しい身体になる筋肉のつけ方

書誌事項

女子の体幹レッスン : 美しい身体になる筋肉のつけ方

広瀬統一著

学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売), 2015.1

タイトル読み

ジョシ ノ タイカン レッスン : ウツクシイ シンタイ ニナル キンニク ノ ツケカタ

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内容説明・目次

内容説明

かんたん2ステップでだれでもできる。くびれができてメリハリボディ。美姿勢が身につく。趣味のスポーツも上達する。ヘルシー、セクシー、エイジレスな体になる。体幹で“美筋ケア”!

目次

  • 1 体幹力は美しさの基本 体幹ポジショニングで姿勢をリセット(いい姿勢は体幹で支えられている 体幹が整えば姿勢が変わる;長年の悪いクセが体幹筋に影響する!姿勢でわかる体幹力;猫背解消体幹エクサ;反り腰解消体幹エクサ)
  • 2 体幹の柔軟性を高めることは美ボディの基本!体幹ストレッチで代謝アップ(しなやかな体は美しい!!女性らしい筋肉づくりは柔軟性が必須;あなたの体幹の中で硬くなっているのはどこ?部位別柔軟性チェックテスト)
  • 3 美しいライン&立ち居振る舞いが手に入る 部位別体幹エクサで理想のボディライン(女性らしい筋肉がついた理想のメリハリボディに!体幹を鍛えれば体型が変わる!;パーツ美人は体幹からできる理由 体幹とボディラインの深い関係;オフィスでおうちでいつでもできる!!ながら体幹トレーニング)
  • 4 こりや血行不良、むくみ…etcプチ不調に効く体幹刺激トレ(筋肉の張りは体のこりに通じる 体幹を動かすと不調がなくなる;ツラい症状がラクになる秘密はここにアリ!使える体幹筋がつけば体のめぐりがよくなる)
  • 5 上達する!けがしない!疲れにくい!体幹トレーニング趣味&スポーツ(スポーツごとに必要な体幹が違う!動きに合った筋肉を鍛えればけがを予防し、うまくなる!;ランニングやダンスはバランス力;ゴルフ、テニスのひねり時にパワーを安定;スキー、スノボは横の踏みとどまり力)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB18024382
  • ISBN
    • 9784058004050
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京,東京
  • ページ数/冊数
    127p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
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