首や腰をボキボキ鳴らすと早死にします
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書誌事項
首や腰をボキボキ鳴らすと早死にします
（健康人新書, 035）
広済堂出版, 2014.10
- タイトル別名
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首や腰をボキボキ鳴らすと早死にします : 肩コリ、首コリ、腰痛は正しくラクに治す!
- タイトル読み
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クビ ヤ コシ オ ボキボキ ナラス ト ハヤジニ シマス
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内容説明・目次
内容説明
リハビリのプロが教えます！肩コリ、首コリ、腰痛を治すカギは「背骨」。かんたんなリラクゼーション法＆首、腰を守る動作術。
目次
- １章 首の変形時代がやってくる（スマホ、パソコンがもたらす、首の変形と腰痛；首を寝違える人が増えている ほか）
- ２章 運動して健康を損ねる人々（運動好きが身体をこわしている；すべての元凶、「運動性廃用過用誤用症候群」とはなにか ほか）
- ３章 今すぐはじめる背骨メンテナンス（人生を最高に生き抜くには、背骨を最良の状態にするべし；背骨メンテナンス１ 首を鍛える ほか）
- ４章 背骨メンテナンス—実践版（首の圧迫を取り除く究極のリラクゼーション法「ペットボトルストレッチ」；首の痛みやしびれを改善する「アゴの押し込みストレッチ」 ほか）
- ５章 背骨を守るラクラク動作術（首と腰を守る動き方を知ろう；多くの関節を連動させて動く ほか）
「BOOKデータベース」 より
