やってはいけないダイエット
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やってはいけないダイエット
（光文社新書, 757）
光文社, 2015.5
- タイトル読み
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ヤッテワ イケナイ ダイエット
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内容説明・目次
内容説明
体脂肪が多く太っている人は、そうでない人と比べて、骨盤が歪んでいるわけでも、リンパの流れが悪いわけでも、体幹が衰えているわけでもない。その違いは極めて単純、食べ過ぎか否かにある。したがって、骨盤の歪みを整えても、体を揉んでも擦っても、体幹を鍛えても痩せないし、水分制限は脱水症状に、糖質制限ダイエットは低血糖に陥り、命の危険さえ生じる。誤った情報に警鐘を鳴らし、正確な指導で定評のある人気トレーナーが、適度な食事制限と誰でもできる筋トレプログラム、そして過食につながるストレスの軽減の３つを柱に、筋肉は維持しながら脂肪だけ減らす真に効果的なメソッドを懇切丁寧に解説。
目次
- 第１章 筋肉が減って命も危険！間違いだらけのダイエット
- 第２章 そのダイエットで体脂肪は減りません
- 第３章 ダイエットをやってはいけない人もいる
- 第４章 ダイエットを成功に導く準備期間
- 第５章 筋肉はキープして脂肪だけ減らす食事法と筋トレ
- 第６章 「全身運動型ダイエット」で体脂肪を減らす方法
- 付録 部位別・悩み解決のサポート
「BOOKデータベース」 より