美しく強いからだ : ドラヴィエのANATOMY : フランス発
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美しく強いからだ : ドラヴィエのANATOMY : フランス発
ガイアブックス, 2015.2
- Other Title
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Belles fesses et ventre plat
美しく強いからだ : フランス発 : ドラヴィエのANATOMY : コア・ヒップ・脚をシェイプする!どこの筋に効いているか一目でわかる!
フランス発美しく強いからだ
- Title Transcription
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ウツクシク ツヨイ カラダ : ドラヴィエ ノ ANATOMY : フランスハツ
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監修: 安藤清美
Description and Table of Contents
Description
運動解剖学の著作で世界的に有名なフレデリック・ドラヴィエと国際的なセレブリティをクライアントにもつカリスマコーチのジャン＝ピエール・クレマンソーが専門知識を結集して、体を望みどおりに改造したい女性のために特別にデザインされた新しいワークアウトプログラムをつくりました。エクササイズにはそれぞれカラー写真と解剖学的イラストを掲載。鍛えたい筋肉のグループ（筋群）を正確にイメージすることができます。それぞれに適したセット数と呼吸方法も解説し、効果的に引き締まった筋肉を作ることができます。あなたのミッションは、タイトなウエストとキュッと持ち上がったヒップを３カ月で手に入れること。
Table of Contents
- あなたのミッション タイトなウエストとキュッと持ち上がったヒップを３カ月で
- ゴール１ くびれたウエストを手に入れる
- ゴール２ 腹筋を強くする
- ゴール３ 美しいヒップをつくる
- ゴール４ 脚を引き締める
- あなた専用のプログラムをつくる
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