"スマホ首"があらゆる不調を引き起こす! : 30秒ストレッチで簡単改善
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書誌事項
"スマホ首"があらゆる不調を引き起こす! : 30秒ストレッチで簡単改善
（講談社の実用book）
講談社, 2015.4
- タイトル別名
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スマホ首があらゆる不調を引き起こす : 30秒ストレッチで簡単改善
- タイトル読み
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スマホクビ ガ アラユル フチョウ オ ヒキオコス : 30ビョウ ストレッチ デ カンタン カイゼン
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注記
参考文献: p158
内容説明・目次
内容説明
頭痛、肩こり、首こり、不眠、めまい、イライラ、しわ、たるみ…新国民病・スマホ首はこれで解決！
目次
- 第１章 スマホ首が全身の不調を引き起こす（そのスマホ姿勢、非常に危険です！；前に突き出した首が問題だった ほか）
- 第２章 スマホ首は首の前側から治す！（スマホ首を治すには、胸鎖乳突筋をほぐすしかない！；胸鎖乳突筋をほぐすには大胸筋がキモ ほか）
- 第３章 首の後ろをほぐして、リラックス！（自律神経を整えるツボは、首の後ろ側；首の後ろ側の板状筋群と僧帽筋をほぐそう ほか）
- 第４章 スマホ首を根本的に解消する生活習慣（正しい生活習慣で心身の元気を取り戻そう；スマホ首は体幹を鍛えよう ほか）
「BOOKデータベース」 より