「疲れにくい体」をつくる非筋肉トレーニング : 運動効率3割UP!の「全身協調力」を鍛えよう

著者

• 広瀬, 統一 ヒロセ, ノリカズ

書誌事項

「疲れにくい体」をつくる非筋肉トレーニング : 運動効率3割UP!の「全身協調力」を鍛えよう

広瀬統一著

KADOKAWA, 2015.4

タイトル別名

非筋肉トレーニング : 疲れにくい体をつくる : 運動効率3割UPの全身協調力を鍛えよう

「疲れにくい体」をつくる : 非筋肉トレーニング

タイトル読み

ツカレニクイ カラダ オ ツクル ヒキンニク トレーニング : ウンドウ コウリツ 3ワリ UP ノ ゼンシン キョウチョウリョク オ キタエヨウ

注記

文献: p189

内容説明・目次

内容説明

カンタン、辛くない、楽しい！先月までとは「まるで違う自分」に—１日５分で体幹強化、超回復、ボディシェイプ、肩こり改善、ケガ防止…

目次

• １章　筋肉トレーニングでは「鍛えられないこと」がある—これを知るだけで「疲れにくい＋疲れが残らない」（非筋肉トレーニングは、どうして「効く」のか；筋肉肥大トレーニングのメリットとデメリット　ほか）
• ２章　体を「理に適える」から疲れにくい、ケガしない—「筋肉」でなく「神経」を鍛えよう（「理に適った動き」とは何か？；日常生活の中でケガをする人、しない人　ほか）
• ３章　「すぐ復活する体」をつくる考え方—「疲れが残らない人」の意外な共通点（「超回復」生活で、毎日を生き生き過ごす；回復のための、生活の基本　ほか）
• ４章　神経を鍛えるための「発展トレーニング」—自分の運動効果を１・５倍に！（運動前に取り入れたいバリスティックストレッチ；普段あまりやらない動きを—「ブラジル体操」　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB18726663
• ISBN:
  • 9784041023587
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 189p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• 件名:
  • BSH : トレーニング