鹿屋体育大学スポーツ栄養学講師が教える なりたい体になれるアスリートめし

著者

書誌事項

鹿屋体育大学スポーツ栄養学講師が教える なりたい体になれるアスリートめし

長島未央子監修

日東書院本社, 2015.6

タイトル別名

なりたい体になれるアスリートめし : 鹿屋体育大学スポーツ栄養学講師が教える

鹿屋体育大学スポーツ栄養学講師が教えるなりたい体になれるアスリートめし

アスリートめし : 鹿屋体育大学スポーツ栄養学講師が教えるなりたい体になれる

タイトル読み

カノヤ タイイク ダイガク スポーツ エイヨウガク コウシ ガ オシエル ナリタイ カラダ ニ ナレル アスリート メシ

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注記

参考文献: 巻末

内容説明・目次

内容説明

アスリートにとって、食事はとても重要なもの。競技において最高のパフォーマンスを発揮するためには、トレーニングだけではなく、日々の食事によって「体をいい状態に持っていく」ことが必要だからです。それはまた、一般人にとっても同じこと。どうしたら体をいい状態にできるのか、自分が今なりたい体になるにはどうしたらいいか、スポーツ栄養学の見地から探っていきましょう！

目次

  • 巻頭特集　目的別＆食生活別　効くレシピ集
  • 序章　体のこと、食事のこと、今一番知りたいのは…？
  • 第１章　体のしくみを知ろう
  • 第２章　体に必要な栄養素を知ろう
  • 第３章　アスリートの食事を見てみよう
  • 第４章　性別・年代別で体も食事も違う
  • 第５章　なりたい体別　食との関わり方
  • 第６章　お悩み別食アドバイス

「BOOKデータベース」 より

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