「疲れない身体」をつくる本 : あらゆるストレスをため込まない毎日の習慣
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書誌事項
「疲れない身体」をつくる本 : あらゆるストレスをため込まない毎日の習慣
PHPエディターズ・グループ , PHP研究所 (発売), 2015.7
- タイトル読み
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ツカレナイ シンタイ オ ツクル ホン : アラユル ストレス オ タメコマナイ マイニチ ノ シュウカン
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内容説明・目次
内容説明
大学教授、テレビ出演、講演、執筆…、超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」を教えます。
目次
- 第１章 「疲れない身体」をつくる（疲れを呼吸で癒やす；からだに負担をかけない；「反応のいい身体」になる；からだと心を常にリフレッシュする）
- 第２章 「疲れない環境」をつくる（意味のないムダをなくす；時間と場所を区切る；相性のいい友をつくる）
- 第３章 「疲れない習慣」をつくる（コストパフォーマンスを意識する；エネルギーを効率よく使う；大切なのは「リズム」と「テンポ」）
- 第４章 「疲れない人間関係」をつくる（ストレスのない付き合い方；人間関係を良くする「テンシュカク」！；気持ちのいい関係のつくり方）
- 第５章 「疲れない心」をつくる（心のストレスを軽減する；読書で疲れにくい脳に変える；軽やかな心をつくる）
「BOOKデータベース」 より
