CiNii 図書 - セルフ・コントロール法 : 自分に絶対の自信がつく

著者

セルフ・コントロール法 : 自分に絶対の自信がつく

小池能里子著

（知的生きかた文庫, . [わたしの時間シリーズ]）

三笠書房, [2001.10]

改訂新版

三笠書房より刊行した『自分を強くするセルフ・コントロール法』を改題・改筆・再編集したもの

ジャケットに「リラックスで人生が変わる」とあり

出版年はジャケットによる

内容説明

ストレスがたまらない、体調が良くなった、アガリ症が治った、何ごとにも意欲的になった—本書が実証するこの方法を使うだけで、自分に負けない「思い通りの自分」に変わる！人生をプラスに引っぱっていく力がつく本。

１章　もっとアバウトになるだけで、強い精神力が生まれてくる！（心のハリ、緊張感、そしてエネルギーを引き出すために；もっと強い自分をつくり出すために　ほか）
２章　「心の疲れ」「いやな自分」はこうして解消できる！（他人の視線が気になる—「自意識」という心の重荷をとる；いつもストレスを感じる—「緊張」の悪循環はここで断つ！　ほか）
３章　これほど簡単にできる実践「セルフ・コントロール法」（自分の心を強くする「コントロール法」があった！；弱気な自分を叩き出す「自律訓練法」　ほか）
４章　なぜこの三分間が、あなたを変えてしまうのか？（たった三分間のクイック・エクササイズで疲れ知らず！；「目の疲れ」をすばやくとるトレーニング　ほか）
５章　たったこれだけで、心とからだに絶対の自信がつく！（あらゆることが苦痛ではなくなるこんな方法があった！；不平不満をきれいに吹き飛ばす「気分転換法」　ほか）

「BOOKデータベース」より