タバタ式トレーニング : 究極の科学的肉体改造メソッド : 4min

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タバタ式トレーニング : 究極の科学的肉体改造メソッド : 4min

田畑泉著

扶桑社, 2015.7

Other Title

Tabata training

Title Transcription

タバタシキ トレーニング : キュウキョク ノ カガクテキ ニクタイ カイゾウ メソッド : 4min

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Note

参考文献: p123-125

Description and Table of Contents

Description

逆輸入される際に誤解された点を田畑博士が徹底解説！日本人の名を冠したトレーニングなのに日本人は知らなかった！特別な器具は不要！有酸素性・無酸素性能力が同時に鍛えられる！１日１回４分を週２回。３週間で効果が出る！

Table of Contents

  • 第１章　驚異の逆輸入トレーニング「タバタ」（海外で人気のトレーニング、実は日本発だった！；「ＴＡＢＡＴＡ　ＰＲＯＴＯＣＯＬ」とは何なのか？　ほか）
  • 第２章　実践！タバタトレーニング（タバタトレーニング実践の準備；ウォームアップ　ほか）
  • 第３章　あの名選手が語るタバタトレーニング（タバタトレーニングの実践者に聞く（清水宏保；川尻達也））
  • 第４章　タバタトレーニングの科学—理論と実験で実証されたタバタトレーニング（タバタトレーニングの科学；２つの「エネルギー供給機構」が身体を動かす　ほか）

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