痛くない体のつくり方 : 姿勢、運動、食事、休養
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書誌事項
痛くない体のつくり方 : 姿勢、運動、食事、休養
（光文社新書, 775）
光文社, 2015.9
- タイトル別名
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痛くない体のつくり方 : 姿勢運動食事休養
Physical theories for workaholics
- タイトル読み
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イタクナイ カラダ ノ ツクリカタ : シセイ ウンドウ ショクジ キュウヨウ
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注記
その他のタイトルは標題紙裏より
内容説明・目次
内容説明
オフィスに「アイテテテ」と言っている人、いませんか？頭痛、腰痛、肩こり、首や膝の痛み—毎日何時間もパソコンとにらめっこして仕事をしているうちに、体はどんどん固まっていき、いつしかそのような痛みが生まれます。その痛みによって、仕事の効率や精度が下がり、発想力まで奪われるとしたら、どう思われますか？本書では、メディアで人気の鍼灸師が、さまざまな痛みを解消するテクニックと、体の状態を整える技術を大公開。「ペットボトル温灸」「爪楊枝鍼」「肩甲骨カイロ」…あなたの身近にあるものを使って、今日から体のメンテナンスをはじめましょう！
目次
- 第１章 なぜあなたは「痛み」を無視するのか？（さまざまな痛みを知る；なぜ男は「激痛」になるまで痛みを放置するのか？）
- 第２章 いまある「痛み」を消す技術（まずは痛みの種類を理解する；肩こり・腰痛・腹痛に「ペットボトル温灸」 ほか）
- 第３章 座り仕事が楽になる「ニュートラルポジション」（あなたの体は「閉じて」しまっている；不調は「こわばり」と「圧迫感」から始まる ほか）
- 第４章 ハイパフォーマーの「食事」と「睡眠」（ハイパフォーマーの予防術；若林流「食事」と「睡眠」の整え方 ほか）
- 第５章 心の痛みと付き合う技術（心は強弱で表すものではない；心に振り回されないための二つの技術）
「BOOKデータベース」 より