女子の体幹プログラム : 美しいカラダに変わる
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女子の体幹プログラム : 美しいカラダに変わる
日本文芸社, 2015.9
- タイトル読み
-
ジョシ ノ タイカン プログラム : ウツクシイ カラダ ニ カワル
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内容説明・目次
内容説明
体幹力のある女子は、強く、美しく、若々しい。無理のないペースで続く!ストレッチ&エクササイズ。理想のカラダをつくる、目的別「体幹プログラム」を紹介。
目次
- 1 太らない。老けない・疲れない!女子の「体幹力」の基本(女子だからこそ!体幹をきたえるメリット;体幹をきたえて“健康美女”になろう ほか)
- 2 ストレッチで体幹を柔軟にする(肩のストレッチ;胸のストレッチ ほか)
- 3 エクササイズで体幹をきたえる(拝みひじ上げ;二の腕立て ほか)
- 4 目的別トレーニング・プログラム(トレーニングの基本;ダイエットに効くプログラム ほか)
「BOOKデータベース」 より