トップ・アスリートだけが知っている「正しい」体のつくり方 : パフォーマンスを向上させる呼吸・感覚・気づきの力
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トップ・アスリートだけが知っている「正しい」体のつくり方 : パフォーマンスを向上させる呼吸・感覚・気づきの力
（扶桑社新書, 197）
扶桑社, 2015.11
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トップアスリートだけが知っている正しい体のつくり方
- Title Transcription
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トップ アスリート ダケ ガ シッテイル タダシイ カラダ ノ ツクリカタ : パフォーマンス オ コウジョウ サセル コキュウ カンカク キズキ ノ チカラ
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Note
「アスリート新化論」(産経新聞出版 2006年刊)の改題、大幅改訂
Description and Table of Contents
Description
世界のトップ・アスリートが知っている共通のこととは？
Table of Contents
- 第１章 なぜ体を動かすのか？Ａヨガの意義と効用（なぜ、体を動かすのか、体を鍛えるといいのかその根本に立ち返る；Ａヨガで「マインドフルネス」を体得して心と体を同調させる ほか）
- 第２章 ヨガで感覚を鍛える！気づき、修正力を高めることが成功の鍵（知的レベルでの成功は感覚力のサポートなしではありえない；自己喪失の改善や意欲向上のためにヨガが注目されている ほか）
- 第３章 正しい呼吸法を身につけるとストレス軽減 心と体が快適になる（体の疾患を抱えている人は呼吸がしっかりできていない人；がんばって、がんばって、でも呼吸が間違っているようでは悲しい ほか）
- 第４章 立つ、歩く、寝る。当たり前の動作をしっかり見直す（自分の体重を足の裏にしっかりのせよう。背筋を伸ばすことより大事！；重心４点チェックで、自分のバランスチェック ほか）
- 第５章 心身の健全をもたらすＡヨガ ケガや病気を予防し強い体をつくる！（手術では治せなかった１０年間の痛みから解放され、ゴルフができる喜び；胃潰瘍の痛みを脳のコントロールで克服したイチロー選手 ほか）
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