トップ・アスリートだけが知っている「正しい」体のつくり方 : パフォーマンスを向上させる呼吸・感覚・気づきの力
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トップ・アスリートだけが知っている「正しい」体のつくり方 : パフォーマンスを向上させる呼吸・感覚・気づきの力
(扶桑社新書, 197)
扶桑社, 2015.11
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トップアスリートだけが知っている正しい体のつくり方
- Title Transcription
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トップ アスリート ダケ ガ シッテイル タダシイ カラダ ノ ツクリカタ : パフォーマンス オ コウジョウ サセル コキュウ カンカク キズキ ノ チカラ
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Note
「アスリート新化論」(産経新聞出版 2006年刊)の改題、大幅改訂
Description and Table of Contents
Description
世界のトップ・アスリートが知っている共通のこととは?
Table of Contents
- 第1章 なぜ体を動かすのか?Aヨガの意義と効用(なぜ、体を動かすのか、体を鍛えるといいのかその根本に立ち返る;Aヨガで「マインドフルネス」を体得して心と体を同調させる ほか)
- 第2章 ヨガで感覚を鍛える!気づき、修正力を高めることが成功の鍵(知的レベルでの成功は感覚力のサポートなしではありえない;自己喪失の改善や意欲向上のためにヨガが注目されている ほか)
- 第3章 正しい呼吸法を身につけるとストレス軽減 心と体が快適になる(体の疾患を抱えている人は呼吸がしっかりできていない人;がんばって、がんばって、でも呼吸が間違っているようでは悲しい ほか)
- 第4章 立つ、歩く、寝る。当たり前の動作をしっかり見直す(自分の体重を足の裏にしっかりのせよう。背筋を伸ばすことより大事!;重心4点チェックで、自分のバランスチェック ほか)
- 第5章 心身の健全をもたらすAヨガ ケガや病気を予防し強い体をつくる!(手術では治せなかった10年間の痛みから解放され、ゴルフができる喜び;胃潰瘍の痛みを脳のコントロールで克服したイチロー選手 ほか)
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