脳を最適化する : ブレインフィットネス完全ガイド
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脳を最適化する : ブレインフィットネス完全ガイド
CCCメディアハウス, 2015.11
- Other Title
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The Sharpbrains guide to brain fitness : how to optimize brain health and performance at any age
- Title Transcription
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ノウ オ サイテキカ スル : ブレイン フィットネス カンゼン ガイド
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原著第2版の翻訳
参考文献: piv-xv
Description and Table of Contents
Description
いくつになっても脳は鍛えられる。運動、食事、瞑想、レジャー、人間関係、ストレス、脳トレ…あらゆる側面から、あなたの脳をグレードアップする。脳科学の最高権威・久保田競博士をはじめ、世界トップレベルの脳神経科学者２２人が、最新研究にもとづいた具体的アドバイスを伝授。
Table of Contents
- １ 脳とはなにか。スタート地点はそこにある
- ２ 脳を鍛えるには、患者ではなくコーチになれ
- ３ 健全な脳は、健全な身体に宿る
- ４ 私たちは、ほぼ食べたものでできている
- ５ 使うか、失うか—メンタルから脳を鍛える
- ６ これから出会う人が、あなたの脳を変える
- ７ ストレス・コントロールと、脳の回復力
- ８ クロス・トレーニングで脳を最適化する
- ９ 自分の脳を導く「コーチ」になる
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